「科学就医我行动」脚崴了,我该怎么办?

浏览:1029   发布时间: 09月10日

北京怀柔医院/王路军

体育活动能强身健体,促进人体新陈代谢,还可以减肥。但是运动中也会发生各种意外,最常见的就是崴脚了。如果没有进行及时、科学的处理,很容易造成习惯性崴脚,恢复越来越慢,也越来越难,甚至会诱发踝关节的骨性损伤和长期疼痛。

那么,万一崴脚了,我们该怎么办呢?

第一步:保护。停止活动,避免受伤的脚负重,以免加重损伤。有的人崴脚后感觉没什么事,继续该干什么还干什么,结果不到一天,脚就肿得像包子一样。

第二步:冰敷。脚踝扭伤后,受伤的组织会快速出血,一般持续48-72小时。越早进行冰敷,出血就会越少,肿胀也就越少,恢复就越快。可以用雪糕、冰棍、冰矿泉水等,没有的话就去冲凉水。

第三步:尽快就医。踝关节的损伤程度,大致可以分为三度:I度表现为:轻度疼痛,外侧副韧带轻微不完全撕裂,可伴有外踝轻度肿胀,很少出现关节不稳;II度表现为:中到重度疼痛,伴有肿胀、僵硬和行走困难,部分可见足部瘀斑,外侧副韧带中度不完全撕裂,可伴有部分关节不稳;III度损伤最为严重,疼痛和肿胀常比较明显,足底常出现明显瘀斑,外侧副韧带完全撕裂,关节出现明显不稳影响正常活动。当然如果再严重可能伴有前内踝撞击症,外踝骨折,甚至踝关节脱位等。

损伤的程度需要医生根据临床表现、查体和辅助检查(X线、CT和MRI)才能做出正确的判断。依据不同损伤程度,制定相应的治疗方案,才能获得最好的预后。

医生简介

王路军,北京怀柔医院主治医师,毕业于首都医科大学附属北京同仁医院,导师张建中教授,专业方向足踝外科。中华足踝医学教育学院讲师,中国糖尿病足联盟青年委员,足踝外科电子杂志编委会编委。曾参与翻译《足踝关节重建》。

擅长领域:足踝外科矫形及创伤,例如:拇外翻、跖骨痛、甲沟炎、嵌甲、跟腱炎、跟痛症、扁平足、马蹄足等足踝疾病;踝关节扭伤、跟骨骨折、踝关节骨折、跖骨骨折等足踝创伤。

出诊时间:周五下午

出诊地点:北京怀柔医院门诊二层骨科足踝外科门诊

责任编辑:祝岩

【来源:健康怀柔】

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